今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：12.1km
- 時間：56分23秒
- 平均ペース： 4'39"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：125bpm
- 平均ピッチ：178spm
- 平均ストライド：121cm
- ウィンドスプリント：5本
昨日のスキーの疲れもあり、今日も軽くジョギング。
2021/2/20 スキー前に軽くジョグ
今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：10.0km
- 時間：46分9秒
- 平均ペース： 4'37"/km
- コース：ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍：127bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：123cm
- ウィンドスプリント：5本
昨日は早朝にWeb会議があり、ランニングはオフ。
今日はスキーに行く予定なのですが、昨日走ってないので、その前に軽くジョギングしてきました。
昨夜1時ごろ、隣のマンションでボヤがあったようで、サイレンと梯子車の音で起こされました。
梯子車で窓から侵入し、ピンポイントで放水したようです。
大きな惨事にならなくてよかった。
2021/2/18 久々のTペース走
今朝は、Tペース走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Tペース（設定 3'43"/km）5km
- 結果：3'39"/km, 44", 42", 44", 45"
- 平均ペース： 3'43"/km
- 時間：18'35"
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：190spm
- 平均ストライド：142cm
プチ故障明けのため、久々のTペース走。
あまり無理はせず、今朝は5kmで留めておきました。
久しぶりにしては概ねこなせたので良かったです。
ただ、心肺はキツかったですね。
来週からは、インターバル系も復活させて、心肺機能を戻していきたいと思います。
