今朝も風速10m近く、時折、暴風が吹き荒れる天候。
ペースは平均ペースでモデレートペース目安で
ジョギングしてきましたが、
いつもは水面が静かな湖畔の砂浜は、
今朝は海岸のように大きな波がさぶ〜んと音を立てていました。
気温はマイナス2度だったのですが、風が強いので、
体感温度はマイナス8度とのこと。
とにかく寒いので、前半に流しを入れて、
身体を大きく動かして、温めるようにして、
そのままジョグとしては比較的速いめのペースで進んでいきました。
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昨日の日中は、風速10m前後、最大16mぐらいと、
かなり強風が吹き荒れていました。
時折、自宅にいてもゴォーッという風の音が聞こえ、
道路の信号機の柱がぐらんぐらん揺れてました。
昨日よりも今朝はその風は少しおさまったものの、
まだまだ強く、時折、突風。
今朝は、湖岸で何かしら変化走かジョグでもと思っていたのですが、
湖岸はもっと風が強そうだったので、
自宅近辺でのジョギングにしました。
ペースは平均ペースでEペースを目安に。
気温は昨日のマイナス6度よりは高くなり、マイナス3度でしたが、
風の影響で体感温度はマイナス8度（昨日はマイナス11度）。
向かい風区間は前に進まず、ま、これはいいのですが、
怖いのは横風区間。
横からの突風で何度か、片方の脚がもう片方の脚にぶつかって、
脚がもつれかけました。
追い風区間は、空気の流れに合わせて自分も流れているので、
自分の周りには静寂・無音の世界が訪れる。
道路上の色々なモノが倒れていたり、風で動いていたりして、
少し危ない感じもしたので、
今朝のランニングは短時間で終了しました。
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今朝も気温マイナス6度。連日、寒い日が続きます。
しかも、今朝は風がそこそこあったので、
iPhoneでの体感気温はマイナス11度と出ていました（驚）
昨夜、ほんの少しだけ雪が降ったようで、
道路はうっすら雪化粧。
気温がマイナスなので、ところどころそれらが凍っていました。
走行距離1,750kmぐらいのシューズで走ると、
少しアイススケートリンク状態（笑）
そんな中、今朝は、ジュネーブ（レマン）湖の湖岸を中心に、
ハーフマラソン距離走。
ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmを除き、
上り坂区間も含めモデレートペース目安で。
昨日のインターバル走の疲れが少し残っていたので、
今日は無理せず、気持ちがいいと思えるペースで。
今朝はそれが4'30"/kmぐらいだったので、
そのあたりを維持して巡航。
向かい風の区間はかなり寒かった。
手先が凍りそうで、何度もグーパーを繰り返したりしていました。
15kmあたりからの上りは少し力を入れて、
できる限りペースが遅くなるのを抑えてモデレートペースを維持。
平坦な道に入ってから残り5kmは
徐々にキロ4分、サブエガペースに向けてペースアップ。
2kmほどクールダウンのジョグをやって今朝のランニングは終了。
床暖房が入った温かい自宅に帰宅して
温かいシャワーを浴びたら生き返りました！
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