先日の1,500mのタイムトライアルのときに、1マイルのPBも出たのですが（5分28秒）、それをジャックダニエルズの計算式に入れると、これが一番、VDOTが高くなりました（53.7）。 ということで、VDOTに基づく練習メニューや目標タイムも以下のように修正します…

今朝は、昨日がタイムトライアルだったので、坂道コース11kmのEペース走（4:49/km）。 最近のいつものように、ストライドを大きくするように心がけて、また、昨日からEペース走の設定メニューのタイムが少し上がったので、これまでのEペース走よりも若干スピ…