昨日、ゴルフコンペに参加したので、朝のランニングはお休みにして、また、今朝は、ポイント練習ではなくて、Eペース走（4:49/km平均ペース、8.5km）。 最後は流しを5本入れておきました。 今日からテーパリングを開始したので、Eペース走の距離を普段の10km…

10/27のローザンヌマラソンのハーフマラソンまであと3週間となったので、テーパリング（Tapering）を開始します。 テーパリングについてはこちらに詳しく説明していますのでご覧ください。 ハーフマラソンのテーパリングだと、2週間前からでも十分という意見…