昨夜、ホームパーティに招待され、そこそこお酒を飲んだし、今朝は気温は3度で小雨も降ってるし、ジョギングで15kmぐらいにしようか、という気持ちでランニング開始。 7kmぐらいまでは、5:00/km前後でジョギングしていたら、ちょっと調子が出てきたので、20k…