2019-11-23から1日間の記事一覧
11/30のEscalade Race(エスカラード・レース)に参加します。 距離は、7.323kmなので、テーパリングについては、ハーフマラソンやフルマラソンの準備のときほど入念にはやらずに、1週間前から、少し練習量を落として、調整する予定です。 かなりアップダウ…
今週末、「最後の晩餐」を観るために、ミラノに旅行に来ています。 今朝は、ホテルのジムのトレッドミルでランニング。 最初は、5:00/km前後のペースで、身体が温まってきてから、4:35/km〜4:40/kmあたりのペースで走りました。 最後の1kmは、4:20:kmに設定…