Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-02-27から1日間の記事一覧

最新VDOTの修正

10kmのPBが出たので、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました(VDOTの計算についてはこのブログの「ランニング・ノウハウ」のページをご参照ください)。 新たなVDOTは、54.1(前回53.7)となりました。 それに伴い、練習メニューや目標タイムが…

2020/2/27 10km TT(タイムトライアル) PB(パーソナルベスト)更新

昨日、ジュネーブ市内で今シーズン初めて雪が降りました。 例年、3日ぐらいは雪が降って積もることがあるのですが、今シーズンはこれまで雪が積もるどころか一度も降っていませんでした。 今朝は、元々は、Tペース走(4:00/kmペース設定)をやろうと思ってい…