私は、靴・シューズの紐の結び方は、ベルルッティ結び、という方法を使っています。 一重の蝶結びだと、走っているときにほどける場合があり、二重蝶結びだと、シューズを脱ぐときに紐がなかなかほどけない状況でした。 そんなとき出会ったのが、このベルル…

今朝は、Eペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：Eペース（4:48/km-5:18/km） 距離：11.3km 時間：55分8秒 平均ペース： 4:53/km コース：適度なアップダウンのあるコース 平均心拍：128bpm 平均ピッチ：172spm 平均ストライド：119cm 流し：5本…