Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-05-02から1日間の記事一覧

2020/5/2 ビルドアップ走 15km

昨日は残念ながら雨でランニングは休養。 今朝は、まだ路面は濡れていましたが、雨はあがったので、15kmのビルドアップ走にトライ。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:4:45/km→4:25→4:05(以上4km毎)→フリー設定(3km) 合計…

5kmの自己ベストが出たので、VDOT更新

5kmのPB(パーソナルベスト、自己ベスト)が出たので、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、54.2(前回54.1)となりました。 わずか0.1ですが(笑)、ともかく上がりました! それに伴い、練習メニュ…

2020年4月の走行距離

2020年4月の総走行距離は、366.7kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、4,263.7km、2020年 総走行距離:1454.8km(363.7km/月)になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習を振り返ってみると、 tetchi…