Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-06-23から1日間の記事一覧

2020/6/23 インターバル走 初めての1.5km x 4本!

今朝は、初めて、1.5kmを4本走るインターバル走にトライ。 tetchiba.hatenablog.com 最大酸素摂取量(VO2max)向上が目的です。 インターバル走は、3分〜5分実施するのがよいと言われていて、そのため、1kmで行われることが多いです。 VO2Max向上の刺激が入…