Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-07-14から1日間の記事一覧

2020/7/14 平均斜度6%の坂道ダッシュ 200m x 15本、からのレースペース走 5km(ガチユル走)

今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:200m 往復15本(上りの目標ペースは3:30/km、下りのペースはキロ6分〜7分) 結果(上りのペース):3:24/km, 38, 31, 28, 30, 09, 17, 30, 23, 12, 18, …