Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-07-17から1日間の記事一覧

10kmの自己ベストが出たので、ジャックダニエルズ VDOT値更新

10kmのPB(パーソナルベスト、自己ベスト)が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、56.6(前回55.4)となりました。 1.2ポイント上がりました! それに伴い、練習…

2020/7/17 Eペースでのジョグ

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(新VDOT: 57):Eペース(4:36/km-5:05/km) 距離:13.6km 時間:1時間6分59秒 平均ペース: 4:56/km コース:湖岸のほぼ平坦な一般道(高低差約50mの約1.5km坂道含む) 平均心拍:13…