Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2020-07-21から1日間の記事一覧

2020/7/21 新設定ペースでのインターバル走 1km x 5本、からのガチユル走

今朝は、新設定ペースになってから初めての、1km x 5本にトライ。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(新VDOT: 57):1km(3:31/kmペース)、R90秒(間のレスト(休憩(軽くジョギング)) 本数:5本 結果:3:31/km, 32, 28, 28…