Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2020-08-01から1日間の記事一覧

2020/8/1 めまぐるしい天気の中でのビルドアップ走 18km + おかわり400mダッシュ

今日8月1日は、スイスの建国記念日。 ということで、昨夜は深夜遅くまで、個人用の打ち上げ花火がバンバン鳴りまくりで、何度も起こされました。 眠い眼を擦って、8月初日の今朝は、薄底(軽量ではないですが)シューズで、ビルドアップ走。 今朝は、途中か…

ランニング練習記録(日単位)2020年8月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年8月1日 土曜日 ビルドアップ走 18km(5'00"/km→4'40"→4'20"→4'00"→フリー設定) 4'50"/km, 53", 58", 46", 34", 35", 37", 29", 19", 20", 16", 24", 00", 02", 00", …