Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2020-08-15から1日間の記事一覧

2020/8/15 ペースを変化させろ ウェーブ走 16km + 【速報】男子5000m 世界新記録!

今朝は、ウェーブ走(変化走) 16kmにトライ。 ウォーミングアップとクールダウンの各2kmはレストなしでつなげて走るので、合計20kmのロング走にもなります。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:ウェーブ走(3'50"/km+4'50"/k…