今朝は、走る時間をあまり確保できないので、時短で効率的な練習ができる、ウェーブ走（変化走）を選択。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：ウェーブ走（3'40"/km＋4'40"/km、各1km x 4本、合計8km） 結果：3'41", 4:42", 3'3…

今朝は、ジャックダニエルズ博士のWebサイトで実施している、VDOT O2 Challengeに参加してみようと思い、ハーフマラソンのタイムトライアルを実施する予定でした。 vdoto2.com 朝起きたら、風は強いし、少し雨も降っていたのですが、明日日曜日は予定があっ…