9月初日の今朝は、インターバル走 200m x 12本（本当は15本やりたいところだったのですが、時間の関係上、12本に）。 スピード向上と、ランニングフォーム改善によるランニングエコノミー改善が狙いです。 そのため、走り方は短距離のフォームではなく、あく…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年9月1日 火曜日 インターバル走 200m（38"（3'10"/km）設定、R60"） x 12本 34.3", 35.4", 35.5", 36.2", 36.0", 37.0", 37.5", 36.9", 35.7", 34.0", 35.7", 34.4"（…