Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-09-16から1日間の記事一覧

2020/9/16 省エネな感じのEペースジョグ

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km) 距離:13.0km 時間:1時間1分3秒 平均ペース: 4'42"/km コース:湖岸のほぼ平坦な一般道(高低差約62mの約1.5km坂道含む) 平均心拍:…