Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2020-09-27から1日間の記事一覧

2020/9/27 本降りになる前にハーフマラソン距離走

今朝は、ハーフマラソンの距離走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:21.1km(4:30/km前後のペース) 時間:1時間31分22秒 平均ペース:4'20"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心拍:123bpm 平均ピッチ:180…

2020/9/26 サクッとファートレック 12km

今日は、朝早くから息子のテニスの試合があったので、サクッとファートレックにトライ。 ファートレックは、変化走の一つの種類です。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:ファートレック(ペースフリー) 距離:12.0km 時間:5…