Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-09-29から1日間の記事一覧

2020/9/29 久々の400mインターバル走 10本 見事撃沈。

今朝は、400mインターバル走 10本にトライ。 400mインターバルは、なんと3ヶ月以上ぶり。 tetchiba.hatenablog.com 設定ペースは、3ヶ月前に比べ、キロ5秒速い、3'20"/kmペースの80秒の設定。 ジャックダニエルズVDOT(現在の私の設定は、58.0)によれば、40…