Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-10-02から1日間の記事一覧

2020/10/2 寝不足・小雨だけど坂道ジョグってきました

今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安 距離:11.7km 時間:55分32秒 平均ペース: 4'45"/km コース:1周約2.75km(高低差約38m)の坂道 平均心拍:123bpm 平均ピッチ…