Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2020-10-03から1日間の記事一覧

2020/10/3 日中の30km走

今日は、30km走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:30km(4:30/km前後のペース) 時間:2時間9分29秒 平均ペース:4'19"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心拍:138bpm 平均ピッチ:181spm 平均ストライド…