2020-11-02から1日間の記事一覧
今朝は、インターバル走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):1km(3'25"/kmペース)、R90"(合間のレスト(軽くジョグ)) 本数:5本 結果:3'26"/km, 30", 34", 23", 34" 平均:3'29"/km 時間:24'57" コース:1周約975m(ほぼ平坦) …
今日は、疲労抜き走 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:16.0km(5'30"/km前後のペース) 時間:1時間25分54秒 平均ペース:5'22"/km コース:1/3以上がトレイルコース(高低差約87m) 平均心拍:128bpm 平均ピッチ:173spm 平均ストライド:108cm なの…