2020-11-02から1日間の記事一覧
今朝は、インターバル走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：1km（3'25"/kmペース）、R90"（合間のレスト（軽くジョグ）） 本数：5本 結果：3'26"/km, 30", 34", 23", 34" 平均：3'29"/km 時間：24'57" コース：1周約975m（ほぼ平坦） …
今日は、疲労抜き走 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：16.0km（5'30"/km前後のペース） 時間：1時間25分54秒 平均ペース：5'22"/km コース：1/3以上がトレイルコース（高低差約87m） 平均心拍：128bpm 平均ピッチ：173spm 平均ストライド：108cm なの…
