Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-11-14から1日間の記事一覧

2020/11/14 気温4度の中、手もみしながら30km走

今朝は、30km走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:30km(4'30"/km前後のペース) 時間:2時間12分8秒 平均ペース:4'24"/km コース:湖岸含むほぼ平坦なコース(高低差約55m) 平均心拍:133bpm 平均ピッチ:181spm 平均ストライド:125cm 最近、め…