Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-11-30から1日間の記事一覧

2020/11/30 11月も終わりですね、アクティブレストのジョグ

今朝は、アクティブレストのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:12.3km(5'30"/km前後のペース) 時間:1時間4分9秒 平均ペース:5'13"/km コース:多少起伏のあるコース(高低差約66m) 平均心拍:118bpm 平均ピッチ:175spm 平均ストライ…