今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km） 距離：12.3km 時間：58分9秒 平均ペース： 4'44"/km コース：ほぼ平坦なコース 平均心拍：126bpm 平均ピッチ：177spm 平均ストライド：…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年12月1日 火曜日 Eペースジョグ 12.3km 平均ペース 4'44"/km ＋流し5本 2020年12月2日 水曜日 インターバル走 1km（3'25"/km設定、R90"） x 5本 3'24"/km, 28", 29", 3…

2020年11月の総走行距離は、426.2kmでした。 5ヶ月連続で400kmを超えました。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、7,154.3km、2020年 総走行距離：4,345.4km（平均 395.04km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.co…