Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-12-08から1日間の記事一覧

2020/12/8 路面が凍ってなくて良かった、坂道ダッシュ 300m x 10本

今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:300m 往復15本(上りの目標ペースは3'35"/km、下りのペースはキロ7分前後目安) 結果(上りのペース):3'22"/km, 30", 32", 34", 25", 33", 26", 27", …