今朝は、霧雨でしたが、気温は4度と寒くなかったので、早朝にランニング。 以前から取り組んでみたいなと思っていた、インターミッテントというトレーニングに初めて取り組んでみました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：1分間（3'20"/kmペース目安…

インターミッテントというトレーニング方法を簡単に紹介します。 インターミッテントとは、田中宏暁教授が提唱したランニング練習方法です。 なお、インターミッテント（Intermittent）とは、断続的、間欠的という意味です。 最大酸素摂取量100％の強度で1分…