Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-12-13から1日間の記事一覧

2020/12/13 インターミッテント走に初トライ

今朝は、霧雨でしたが、気温は4度と寒くなかったので、早朝にランニング。 以前から取り組んでみたいなと思っていた、インターミッテントというトレーニングに初めて取り組んでみました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:1分間(3'20"/kmペース目安…

インターミッテント(Intermittent)

インターミッテントというトレーニング方法を簡単に紹介します。 インターミッテントとは、田中宏暁教授が提唱したランニング練習方法です。 なお、インターミッテント(Intermittent)とは、断続的、間欠的という意味です。 最大酸素摂取量100%の強度で1分…