Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-12-18から1日間の記事一覧

2020/12/19 霧雨を切り裂け 坂道ジョグ

今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安 距離:14.0km 時間:1時間4分14秒 平均ペース: 4'35"/km コース:1周約2.75km(高低差約38m)の坂道 平均心拍:124bpm 平…