今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km） 距離：6.5km 時間：30分23秒 平均ペース： 4'40"/km コース：ほぼ平坦な一般道 平均心拍：127bpm 平均ピッチ：174spm 平均ストライド：…

今朝は、ファートレック。 ファートレックは、変化走の一つの種類です。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：ファートレック（ペースフリー） 距離：11.3km 時間：51分35秒 ペース： 2'31"/km〜5'35"/km（平均ペース 4'34"/km）…