今日は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km） 距離：17.4km 時間：1時間17分43秒 平均ペース： 4'28"/km コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む） 平均心…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2021年1月1日 金曜日 Eペースジョグ 17.4km 平均ペース 4'28"/km 2021年1月2日 土曜日 ファートレック 10.3km（45'27"） 2'34"/km〜5'12"/km、平均ペース 4'25"/km 2021年1…