Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-01-02から1日間の記事一覧

2021/1/1 走り初めは速め・長めのジョグで

今日は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:17.4km 時間:1時間17分43秒 平均ペース: 4'28"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心…

ランニング練習記録(日単位)2021年1月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2021年1月1日 金曜日 Eペースジョグ 17.4km 平均ペース 4'28"/km 2021年1月2日 土曜日 ファートレック 10.3km(45'27") 2'34"/km〜5'12"/km、平均ペース 4'25"/km 2021年1…