Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-01-03から1日間の記事一覧

2021/1/3 強風の中でのハーフマラソン距離走

今朝は、ハーフマラソンの距離走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:21.1km(4'10/km〜4'15"/kmペース目安) 時間:1時間27分30秒 平均ペース:4'09"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1kmの坂道下り含む) 平均心拍:152bpm 平均…

2021/1/2 箱根駅伝の嶋津選手をイメージしてファートレック

今日は、ファートレック。 ファートレックは、変化走の一つの種類です。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:ファートレック(ペースフリー) 距離:10.3km 時間:45分27秒 ペース: 2'34"/km〜5'12"/km(平均ペース 4'25"/km)…