Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-01-04から1日間の記事一覧

2021/1/4 日本人の方とアクティブレスト

今朝は、アクティブレストのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:14.0km(5'30"/km〜6'00"/kmのペース目安) 時間:1時間19分22秒 平均ペース:5'40"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心拍:168bp…