Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-01-05から1日間の記事一覧

2021/1/5 シャーベットの水溜りとともに坂道ダッシュ + ペース走 = ガチユル走

今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:300m 往復10本(上りの目標ペースは3'35"/km、下りのペースはキロ7分前後目安) 結果(上りのペース):3'22"/km, 32", 35", 32", 32", 33", 35", 32", …