Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-01-14から1日間の記事一覧

2021/1/14 Mペース走 10km + 400mダッシュ 1本!

今朝は、Mペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Mペース(設定 3'56"/km)10km 結果:3'48"/km, 53", 50", 53", 55", 53", 56", 4'01", 3'58", 4'05" 平均ペース: 3'55"/km 時間:39'15" コース:1周約975m(ほぼ平坦) 平均心…