Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-01-29から1日間の記事一覧

2021/1/29 坂道ジョグでつなぐ

今日は、Eペース目安での坂道ジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安 距離:14.0km 時間:1時間4分50秒 平均ペース: 4'38"/km コース:1周約2.60km(高低差約40m)の坂道 平均心拍:134bpm 平…