Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-02-17から1日間の記事一覧

2021/2/17 故障明けにはビルドアップ

今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:4'50"/km→4'00"/km(5秒/km目安でペースアップ)、最後の2kmはフリー設定 合計距離:14km 結果:4'49"/km, 35", 31", 22", 23", 15", 18", 13", 08", 12", 00", 3'…

2021/2/16 久しぶりのランニング & アルプスでのスキー

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:13.2km 時間:1時間0分32秒 平均ペース: 4'35"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む) 平均心…