Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021-02-24から1日間の記事一覧

2021/2/24 多少起伏があるコースでEペース・ジョグ

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:12.7km 時間:58分47秒 平均ペース: 4'38"/km コース:多少起伏がある一般道 平均心拍:129bpm 平均ピッチ:180spm 平均ストラ…