Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-03-05から1日間の記事一覧

2021/3/5 坂道ジョグ中、上りを並走した若者の走りから学んだこと

今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安 距離:13.3km 時間:1時間0分25秒 平均ペース: 4'32"/km コース:1周約2.75km(高低差約40m)の坂道 平均心拍:131bpm 平…