Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-04-19から1日間の記事一覧

2021/4/19 心肺機能を取り戻すための坂道トレーニング

右肩骨折後、6週間経過。 回復に向けてリハビリ中です。 先週感じた課題解決のため、今朝は、心肺機能を刺激するため、坂道でトレーニング。 それほどスピードを出さずとも心肺機能を追い込めるのはやはり坂道練習ですね。 約360mで約21mを上る坂道(平均斜…