Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-04-21から1日間の記事一覧

2021/4/21 ペース走 12km 平均ペースでサブ3ペースへ

今朝は、昨日のビルドアップ走の疲れもそれほどはなかったので、Eペース((VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km))の速いめのペースである4'30"/kmペースを目安に12kmのペース走をやろうとスタート。 tetchiba.hatenablog.com ウォーミングアップ代…