Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-04-27から1日間の記事一覧

2021/4/27 ペース走 10km 4'00" - 4'15"/km設定

右肩骨折からのリハビリ期間中です。 昨日の坂道トレーニングの筋肉痛はあまりない感じだったので、ペース走にトライ。 ペース設定はキロ4分からサブ3ペースで行ってみることにしました。 設定メニュー:4'00" - 4'15"/kmのペース走 10km 結果:4'10"/km, 01…