Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-05-06から1日間の記事一覧

2021/5/6 テンポラン 10km

右肩骨折(3月8日)からのリハビリ期間中です。 昨日の朝は、しっかりと雨が降っていたので、ランニングは断念。 今朝は、テンポランにトライ。 tetchiba.hatenablog.com テンポランの定義はいろいろあるようですが、わたし的には、TペースとMペースの間ぐら…

テンポラン(Tempo Run、テンポ走)

テンポランとは何か、定義はいろいろあるようです。 キツさが適度とハードの間ぐらいのペース。 60分走り続けられるペース。 10kmを同じペースで保てる(ペース走)ペース。 Tペースを20分以上続ける場合に採用する、Tペースよりも少し落としたペース。 心拍…