Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-05-27から1日間の記事一覧

2021/5/27 レース3日前のジョグ、1kmだけ速いペースで

右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中です(合併症(四十肩・五十肩と同様の症状)と闘い中)。 5月30日のジュネーブマラソン(初フルマラソン)までいよいよ3日前となり、テーパリングも大詰め。 tetchiba.hatenablog.com 今日も、ペースを考えずに、自然な…

カーボローディング/レース直前食事

カーボローディングとは カーボローディングの必要性 カーボローディングの方式 カーボローディング時の食事 カーボローディング時の注意事項 レース前日の食事の留意事項 レース当日の食事 カーボローディングとは カーボローディング、あるいはグリコーゲ…