Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-08-09から1日間の記事一覧

2021/8/9 多少起伏 Eペースジョグ、ビーチバレー、キプチョゲ選手の惚れ惚れするフォームをイメージ

今朝は、多少起伏があるコースで、Eペースでジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:13.0km 時間:1時間3分5秒 平均ペース: 4'51"/km コース:多少起伏があるコース(高低差約65m) 平均心…