Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-08-11から1日間の記事一覧

着地方法・走法 - フォアフット、ミッドフット、ヒールストライク(カカト着地)

東京オリンピック2020のマラソンが終了し、キプチョゲ選手や大迫選手、一山選手が活躍したことから、フォアフット着地があらためて注目されています。 ただ、このフォアフット着地ですが、無理して真似ようとすると怪我につながってしまいます。 ここで、着…

2021/8/11 湖岸をEペースジョグ、朝から早足&プールでのリハビリエクセサイズで腹減り

今朝は、7時半からプールでのリハビリがあるため、いつもよりも早起きして、時短で、湖岸をEペースでジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:11.2km 時間:53分45秒 平均ペース: 4'48"/km …