Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-08-27から1日間の記事一覧

2021/8/27 やっぱり良いトレーニングになる、坂道ジョグ

今朝は、Eペースでの坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安 距離:13.5km 時間:1時間2分5秒 平均ペース: 4'36"/km コース:1周約2.7km(高低差約42m)の坂道 平均心拍:126bpm 平均ピッチ:…