Enjoy Running Life - ミドルエイジ、スイスを走る

50歳で人生初フルマラソンにてサブ3を達成(2時間56分)。 51歳、2回目のフルマラソンにてサブエガ(2時間50分切り)、2時間45分切りを達成(2時間44分30秒)。

2021-09-01から1日間の記事一覧

2021/9/1 Eペースでのジョギング中に、怪我!??

今朝は、湖岸をEペースでジョギング・・・ tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:11.0km 時間:56分6秒 平均ペース: 5'06"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約50mの約1.5kmの坂道含む) 平均…

ランニング練習記録(日単位)2021年9月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年9月1日水曜日 ジョグ 11.0km 平均ペース 5'06"/km 2021年9月2日木曜日 テンポラン 12km(3'43"/km-3'56"/km設定) 3'44"/km, 52", 51", 50", 45", 42", 4…

2021年8月の振り返り、走行距離

2021年8月の総走行距離は、461.2kmでした。 右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中(合併症の拘縮肩(四十肩・五十肩と同様の症状)と格闘中)ですが、練習量は確保できるようになってきています。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合…