Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-09-14から1日間の記事一覧

2021/9/14 筋肉痛がまだ少し残っている中、1.5km x 4本 インターバル走

今朝は、1.5km x 4本のインターバル走。 tetchiba.hatenablog.com インターバル走は、疾走区間を3分〜5分実施するのがよいと言われていて、そのため、1kmで行われることが多いです。 VO2Max(最大酸素摂取量)向上の刺激が入るのが2分経過後ぐらいからなので…