Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-09-28から1日間の記事一覧

2021/9/28 インターバル走 1km x 5本、少しタイム設定が厳しいか。+ガチユル走

今朝は、インターバル走、王道の、1km x 5本。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):1km(3'25"/kmペース)、R90"(合間のレスト(軽くジョグ)) 本数:5本 結果(疾走時):3'28"/km, 34", 31", 34", 29" 平均(疾走時):3'31"/km 時間…